Het oog wil ook wat

De ogen verdienen altijd extra aandacht. Verminder rimpeltjes en hydrateer de dunne huid met een goede oogcrème. Zelf gebruik ik ’s ochtends liever een gel omdat dat vochtafvoerend werkt.

Voor de ultieme herfst look, laat je je wimpers mooi krullen om ze langer en voller te laten lijken en je ogen groter. Met de iCurl heb je wekenlang mooie gelifte wimpers zonder dagelijks de krultang te hoeven gebruiken.

Je wimpers verven. Bij ZenBeautyZone kun je natuurlijk terecht voor een goede wimperkleur, mooi donker vanaf de aanzet. Nieuw is tegenwoordig de semi permanente mascara. Dit is een wimpercoating die elk wimperhaartje zo dik maakt als je zelf wilt. Het blijft minimaal 3 weken zitten, is dikker en sprekender dan wimperverf, loopt niet uit en 100% waterproof.

Net als je hoofdharen, zijn ook je wimperharen gebaat bij een goede verzorging. Een goede, intensieve nachtverzorging is het Revitalash wimperserum. Het verlengt, stimuleert de groei en maakt de wimpers voller en intenser van kleur. Een combinatie van vitamine A en C beschermt de huid rondom de ogen.

Hou het verder lekker natuurlijk door je wenkbrauwen wat voller te laten en iets te temmen en te kleuren met een getinte wenkbrauwgel. Geef je oogleden een subtiele glans met de snelle, langhoudende Lux-stick van Mineralogie.

Ook kunt u bij ons terecht voor Cosmetische en Medische pigmentatie. Permanente Make up is een behandeling waarbij d.m.v. kleine naaldjes pigment in de huid wordt ingebracht. Denk hierbij bijvoorbeeld aan mooie wenkbrauwen of een mooie strakke eyeliner. Alle nieuwe behandelingen worden in 2 of 3 keer gezet. Dit om het mooiste resultaat te verkrijgen. Wilt u meer informatie? Neem dan gerust contact met ons op en laat u informeren over de mogelijkheden.

24 oktober is PMU specialiste Mariska weer bij ZenBeautyZone

Collage willeke

 

Reinigen – Waarom en hoe?

behandelingen

Wat is er toch met dat reinigen… In de salon vraag ik vaak hoe jullie dat thuis doen, en tot mijn schrik hoor ik vaak: “Oh gewoon met water…”
Oeps! En dan denk ik meteen… maar dat doe je toch ook niet met je wasgoed en de vaat?

Als je wilt dat iets schoon wordt gebruik je daarvoor een reiniging.
Mijn merk Payot heeft zelfs 15 verschillende reinigingsproducten en ik zal uitleggen waarom.

Luchtvervuiling, zweten tijdens het sporten, zon en make-up geven het je huid dagelijks flink te verduren, ze verstikken en verstoppen je poriën. Je huid wordt vaal, je ziet meer oneffenheden, kleine ontstekingen en bovendien verouderd je huid sneller wanneer je niet (goed) reinigt! Bovendien kan je huid je crème veel beter opnemen als je huid schoon is en blijft je make-up mooier zitten. Maar let op! Door juist weer te fanatiek te reinigen haal je je huideigen beschermlaagje weg en zal je huid gevoeliger, droger of juist onrustiger worden…

Zacht reinigen.
Ondanks dat je je huid dus goed schoon wilt hebben voordat je gaat slapen of voordat je je dag begint en je make-up aanbrengt, moet dit wel zacht gebeuren en zonder je huid te irriteren. Kies daarom het product dat het beste bij jouw huidtype past.
In de nieuwste reinigingsproducten wordt veel gebruik gemaakt van micellaire waters en natuurlijke anti-oxidanten. Mi-cellen trekken zowel vet als vuil aan en dat is bijzonder want meestal doen een reiniging maar één van de twee.
Op deze manier hoef je dus minder producten te gebruiken om je huid toch helemaal schoon te krijgen.

Hoe dan? Om je huid te reinigen kun je gebruik maken van:
Milk, als je huid normaal is en/of je make-up draagt: Milk verwijdert make-up en reinigt je gezicht zacht. Deze gebruik je NIET op een watje, dan verplaats je het vuil alleen maar. Masseer de milk in op je huid met je handen en spoel af met water. Daarna altijd een lotion gebruiken, lees verderop waarom!

Crème, als je huid wat droger is en snel wat trekkerig aan voelt. Gebruik de crème op dezelfde manier als de milk. Je mag de reinigingscrème afspoelen met water, maar als je huid daar gevoelig voor is mag je het ook verwijderen met een watje met lotion of micellair water.

Olie, voor de extreem droge en gevoelige huid. Perfect voor de droge en gevoelige huid, reinigt mild en laat een zacht beschermlaagje achter. Verwijdert perfect je (waterproof) make-up. Masseer in op je droge huid en maak daarna vochtig zodat de olie transformeert in een milk, spoel af of verwijder met een vochtig watje met lotion. Ik gebruik deze olie zelf ook erg graag om ‘s avonds mijn make-up te verwijderen. Maar omdat ik een wat vettere huid heb was ik mijn gezicht daarna nog een keertje met een reinigingsgel.

Reinigingsgel is geschikt gecombineerde tot vette huid die snel gaat glimmen. Reinigingsmousse, voor de normale huid. De gel gebruik ik zelf dus ‘s avonds na mijn reinigingsolie, ‘s ochtends alleen. Hij haalt zachtjes de bacteriën en overtollige talg van je huid. Maak je huid vochtig, laat de gel eerst goed schuimen in je handen en spoel goed na met water. Voor de minder vette huid is een zeepvrije mousse lekker verfrissend en mild.

In de avond spoel ik de reinigingen altijd af met lauwwarm water, ‘s ochtends lekker met koud water! Daarna dep ik mijn gezocht zachtjes droog, dus niet schuren met die handdoek, daar heb ik een zachte scrub voor!

Al deze reinigingen sluit je af met een lotionDeze gebruik je op een watje: Maak deze eerst vochtig en knijp hem dan goed uit. Zo ben je zuiniger met je lotion maar voorkom je ook dat je pluisjes of vezeltjes in je ogen krijgt. Lotion (of tonic) gebruik je altijd na het reinigen. Dit is belangrijk omdat je je zuurgraad wat uit balans brengt door je reinigingsproduct. Je lotion herstelt dat en zorgt ervoor dat je huid meteen goed voorbereid is op je verzorging. Hiervan heb je ook wat minder nodig als je huid nog lichtvochtig is van de lotion én het wordt beter en dieper opgenomen!

Liever Alles-in-één? Dan zijn er handige reinigingsdoekjes of Micellair water reinigt door zijn vuil en vet aantrekkingskracht makkelijk je ogen, gezicht, lippen en hals. Je hebt er misschien wel iets meer watjes voor nodig, maar slechts 1 product! Kies voor een micelair water voor de gevoelige huid, de gemengde huid of “alle huidtypen“.

Ik breng mijn serum, crème of lekkere nachtmasker aan als mijn huid nog lichtvochtig is want dan wordt deze beter opgenomen en heb ik er ook nog eens minder van nodig!

Veel plezier! Liefs, Willeke

Stralend het voorjaar in!

De kou in de winter en de droogte en hitte van de verwarming zijn een aanslag op je huid. Wat doe ik om mijn huid er weer bovenop te krijgen en van mijn doffe wintervelletje een stralend frisse lentehuid te maken?

Scrubben! Door 2 a 3 keer per week te scrubben, verwijder ik mijn dode huidcellen. Daarmee frist mijn huid meteen op, zie ik minder droge plekjes en kunnen crèmes beter inwerken. Mijn eigen huid is wat vet, dus ik houd van een wat grove scrub. Of ik gebruik het Masque Purifiant van Payot en scrub die na het inwerken met vochtige vingers over mijn gezicht. Twee vliegen in één klap! Maar ook een droge, gevoelige huid is zeker geschikt om (mild) te scrubben. Dit houdt hem actief en zorgt ervoor dat de dode huidcelletjes zich niet opstapelen aan de oppervlakte.

Hydrateren Na dat scrubben is het voor iedere huid heerlijk om een hydraterend masker aan te brengen. Ik vind het Hydra 24+ Baume-en-Masque fantastisch, want die laat ik lekker de hele nacht inwerken. Vooral in en na de winter is het belangrijk om je huid meer te beschermen en te voeden. Dus gebruik een iets rijkere reiniging, een hydraterend serum en een beschermende, voedende crème. Ook nu de lente begint! Bij een extreem droge huid is het fijn om een voedende olie in te masseren. Dit stimuleert de doorbloeding en voedt en verzacht de huid diep. Dit geldt voor gezicht en lichaam, maar ook voor je handen en je haar.

Beschermen en stralen Vergeet je huid niet te beschermen tegen de zon, zeker nu de eerste zonnestraaltjes weer door de wolken piepen. (Maar ook in de winter, wanneer je denkt dat ie niet schijnt!) Ik maak het mijzelf gemakkelijk en heb een getinte CC-crème met een SPF50. Dat geeft meteen een egalere huid. Met een bronzer geef je daarnaast een gezonde, zonnige gloed aan je huid, zodat je al wat lente in je gezicht krijgt. Breng de bronzer aan zoals de zon op je huid komt: voorhoofd, slapen, wangen, het puntje van je neus en op je kin.

Frisse oogopslag De ogen verdienen altijd extra aandacht. Verminder rimpeltjes en hydrateer de dunne huid met een goede oogcrème. Zelf gebruik ik ’s ochtends liever een gel omdat dat vochtafvoerend werkt (mijn lievelingetje is de roller van My Payot omdat dat meteen lekker verkoelt). Voor de ultieme lente look, laat je je wimpers mooi krullen om ze langer en voller te laten lijken en je ogen groter. En gun jezelf dan meteen een nieuwe mascara. Er gaan veel bacteriën in je mascara zitten, dus je moet hem eigenlijk niet langer bewaren dan 3 maanden. Zeker als je mascara begint te stinken, is het raadzaam hem gelijk weg te gooien.

Finishing Touch Hou het verder lekker natuurlijk door je wenkbrauwen wat voller te laten en iets te temmen en in te kleuren met een getinte wenkbrauwgel. Een makkelijke eyeliner maak je met een zacht potlood en geef je oogleden met de snelle, lang houdende stick van Mineralogie een subtiele glans. Lipglossje en klaar!

Op naar een lang, stralend voorjaar!

Liefs,

scannen0001

Hoe overleef ik het zwangerschapsverlof van mijn schoonheidsspecialiste? Doe-het-zelf gezichtsbehandeling.

Er gaat natúúrlijk niets boven de stoel van je schoonheidsspecialiste. Gewoon heerlijk achterover liggen en je aan haar overgeven voor een professionele behandeling… Maar ja, wat nou als je schoonheidsspecialiste er gewoon een paar maanden tussenuit piept voor haar zwangerschapsverlof?

Dan zul je toch zelf aan de slag moeten… Je doe-het-zelf gezichtsbehandeling:

1. RUST

Sluit je eerst op in je badkamer of jaag iedereen het huis uit zodat je lekker in alle rust kunt tutten.

2. REINIGEN

Begin met het reinigen van je huid, zoals je hopelijk iedere ochtend en avond doet. Zelf reinig ik altijd dubbel: eerst je make-up verwijderen en daarna nog een keertje om je huid te reinigen. Gebruik het liefst een zachte reiniging zonder teveel schuim , dit geeft vaak een trekkerig gevoel en droogt je huid eerder uit.

3. STOMEN

Doe wat kokend water, met wat druppeltjes geurende olie als je dat hebt, in een kom om je huid te stomen. Een paar minuutjes boven de kom met een handdoek over je hoofd is al voldoende. Hiermee stimuleer je de doorbloeding, openen je poriën en wordt je talg zachter.

4. SCRUBBEN

Na het stomen ga je je gezicht zachtjes scrubben als je huid nog vochtig is. Wil je de scrub wat grover gebruiken, dep je huid dan eerst droog. Maak draaiende bewegingen maar probeer je huid daarbij niet te verschuiven of te hard te drukken Zo beschadig je je huid niet en de rollende korreltjes nemen je dode huidcellen wel mee.

5. ONEFFENHEDEN

Tijd om je vergrootspiegel er bij te pakken en het goede licht aan te doen om je oneffenheden aan te pakken. Doe een tissue om je vingers om je huid niet te beschadigen en probeer zo min mogelijk met je nagels te drukken. Zoom goed in om te zien of je mee-etertjes vindt. Probeer om met je vingers in de diepte, onder het mee-etertje te drukken. Dus niet alleen van opzij naar binnen want dan krijg je alleen het bovenste talg er uit. Doe alleen de mee-etertjes die er goed uit gaan. Hebben ze er nog geen zin in of zijn ze aan de oppervlakte afgesloten zoals een gerstekorreltje, bewaar die dan gewoon voor je schoonheidsspecialiste, voordat je wondjes gaat maken.

6. EPILEREN

Als je nu toch bezig bent, kun je ook wel even epileren. Maak je pincet goed schoon (met alcohol) voordat je begint. Span je huid aan met twee vingers om te voorkomen dat je met je pincet je huid beschadigt, bovendien is het dan wat minder pijnlijk. En probeer je huid niet steeds met je pincet te raken. De meest natuurlijke vorm is een wat bredere wenkbrauw aan het begin en dan steeds wat smaller richting het uiteinde. Als je schoonheidsspecialiste er al een mooie vorm in heeft gemaakt probeer die dan zoveel mogelijk in tact te laten en alleen de verdwaalde haartjes aan de onderkant weg te plukken. Als je de smaak te pakken hebt ga dan gerust ook even op onderzoek uit op je bovenlip en kin… Als je klaar bent kun je je huid een beetje koelen met een ijsklontje.

7. HYDRATEREN

Nu heb je wel een lekker hydraterend masker verdiend. Vocht is altijd goed voor je huid. Gebruik bij voorkeur een maskertje dat een beetje ingemasseerd moet worden. Bij je massage werk je altijd vanuit het midden naar buiten met zachte streken of ronddraaiende bewegingen. Duw niet te hard, zeker niet rond je ogen. Er zitten fijne drukpunten tussen je ogen, op je voorhoofd en rond je mond. Ga er lekker bij liggen en laat het masker een kwartiertje inwerken.

8. VERZORGEN

Maak een gastendoekje warm en haal daarmee je masker van je huid. Sluit je gezichtsbehandeling af met een verfrissende lotion en breng trommelend een serum aan op je gezicht en decolleté. Een drupje oogcrème ter grootte van een speldenknopje klop je zachtjes in waar je het bot voelt. Je dagcrème met beschermingsfactor als laatste of, nog beter, zorg dat je je gezichtsbehandeling ’s avonds doet zodat je een nachtverzorging kunt aanbrengen en dan zo in je bedje kunt duiken!

9. AFVALSTOFFEN AFVOEREN

Drink na je behandeling nog wel even een lekker kopje thee (groen, wit of kruidenthee) of een glas water om afvalstoffen af te voeren en je huid ook van binnenuit te hydrateren.

Veel plezier en natuurlijk wel graag tot na mijn zwangerschapsverlof!

Liefs, Willeke

Zwanger en je huid

Zwanger en je huid

Ik ontdekte afgelopen januari tijdens onze vakantie in Nieuw Zeeland dat ik zwanger ben! Ik merkte de eerste verandering in mijn lichaam vooral aan mijn borsten. Onder invloed van het hormoon oestrogeen kunnen je borsten wat meer gespannen en gevoeliger worden. Gelukkig was dat alleen in het begin en eigenlijk mijn enige zwangerschapskwaaltje (tot nu toe). Dat geldt helaas niet voor iedereen.
Zwangerschap kan allerlei invloeden hebben op je huid.

Pigmentvlekken

Bij veel zwangere vrouwen komt hyperpigmentatie voor. Pigmentcellen gaan onder invloed van hormonen extra pigment produceren. Hierdoor worden plekken die van tevoren al bruiner waren dan de rest van de huid en sproeten wat donkerder. Vlekken kunnen bijvoorbeeld ontstaan op tepels, oksels en de lijn tussen je navel en je schaambeen. Sommige vrouwen krijgen echt een zwangerschapsmasker of ‘melasma’. Dan zitten de vlekken op het voorhoofd, op de wangen, onder de ogen en rondom de mond (als een snorretje). Vrouwen die de pil slikken kunnen dit soms ook al wat zien gebeuren. Dit komt echt door de hormonen en trekt vaak na de zwangerschap weer weg. Vrijwel het enige wat je kunt doen om dit te voorkomen is je huid extreem goed tegen de zon beschermen. Dat vind ik natuurlijk ook belangrijk wanneer je niet zwanger bent. Je huid beschermen tegen de zon is ook de beste manier om rimpels te voorkomen! Let er verder op dat je dan wel genoeg vitamine D binnen krijgt. Deze zit vaak wel in het supplement dat je slikt voor foliumzuur.

Vette huid

Was ik net zo blij dat ik van mijn puberteitsacne af was, begint het gewoon weer op nieuw! Ik moet zeggen dat ik mijn huid niet veel onrustiger vind dan anders hoor, maar er zitten altijd wel hier en daar wat pukkeltjes. Ik gebruik milde reinigingsproducten omdat een huid met acne altijd wat gevoelig is. Dus ik ga ook niet te fanatiek scrubben! Zachte exfoliërende producten met een lagere concentratie fruitzuren verwijderen wel zachtjes de dode huidcellen. Te sterke zuren kunnen ook weer de pigmentvorming stimuleren… Als mild reinigen en zacht exfoliëren niet helpen, kan een antibioticakuur helpen, maar daar zit je tijdens je zwangerschap eigenlijk niet direct op te wachten.

Rode huid

Tijdens de zwangerschap maak je extra bloed aan, dus ook de doorbloeding in je huid neemt toe. Tot nu toe zijn dat bij mij nog wel mooie blosjes, maar je kunt daardoor echt rode vlekken krijgen, spinnetjes (spider naevi) of couperose. Je kunt er niets aan doen om dat te voorkomen. Het kan na de zwangerschap minder worden, maar anders is het met laser te behandelen.

Jeuk

Doordat je huid tijdens de zwangerschap oprekt en soms wat droog is, kun je flink de kriebels krijgen. Een lekkere scrub op basis van olie helpt tegen de droogte en verwijderd dode huidcellen. Het beste is om daarnaast veel crèmes te smeren om je huid gehydrateerd en soepel te houden.

Striae

Zwangerschapsstriemen zijn helaas ook iets waarvoor je aanleg kunt hebben. De kans erop is groter wanneer je jonger bent tijdens je zwangerschap. Tijdens mijn pubertijd heb ik al wat striae gekregen, dus nu probeer ik dit driftig te voorkomen! Ik probeer mijn huid soepel te houden door twee keer per dag te smeren met olie en crèmes. En daarbij vooral ook mijn borsten, rug, billen en benen mee te nemen want ook die huid gaat oprekken! Ik probeer daarbij veel avocado’s en vette vis te eten en cocoswater te drinken om mijn huid en lichaam van binnenuit te hydrateren en te voeden. Als de strepen er eenmaal zitten,is er helaas niet veel meer aan te doen, dus voorkomen is altijd beter!

Kortom, met een beetje gezond verstand komt je huid redelijk ongeschonden de zwangerschap door. En: niets is zo slecht voor jou en je baby als stress, dus vergeet vooral niet te genieten!

Liefs, Willeke

Zwanger er sporten: goed idee of niet?

Zwanger zijn, wat doet dat met je sport? Combineert dat wel?

Inderdaad ik ben zwanger en hoe fantastisch is dat? Een grote verandering, mijn lichaam verandert, mijn hormonen nemen het zo nu en dan over, maar ook mijn leven zal nooit meer hetzelfde zijn. Zo moet ik kijken hoe ik het zal combineren met mijn eigen zaak en zal ik over een tijdje ook op ‘zwangerschaps verlof’ gaan. Maar dat is nu nog niet aan de hand. Nu geniet ik vooral. Ik voel me heel goed en sport er zelfs nog rustig op los. Soms best veel zelfs en vroeg me daardoor af of dat wel verstandig is? Wat kan wel en wat kan niet? Als aanstaand moeder en fanatiek sporter, ging ik op zoek naar de antwoorden.

Zwanger en sporten: gezond maar met mate 

Gelukkig kwam ik erachter dat bewegen tijdens de zwangerschap veel positieve effecten heeft. Daarin verschillen zwangere vrouwen niet zo heel veel van andere vrouwen. Door actief te blijven, houd je je lichaam fit en sterk en help je het om te gaan met de zwangerschap. Dat gezonde en fitte lichaam is niet alleen goed voor de moeder, ook het kind heeft er baat bij. Goed idee dus dat sporten tijdens je zwangerschap.
Sport…

…zorgt dat je beter slaapt
…houdt je spieren soepel
…stimuleert de bloedsomloop
…houdt je in conditie
…vermindert pijn in de benen en de rug
…vermindert ochtendmisselijkheid
…vermindert verstopping en zwakte
…vermindert de kans op spataders en zwangerschapsdiabetes en
…vermindert de kans op complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling

Welke sporten zijn geschikt tijdens mijn zwangerschap? *

Beweging zorgt voor een fitte mama in spe. Maar uitputtende workouts waarbij je oververhit raakt zijn niet aan te raden. Vooral niet in de eerste 3 maanden, wanneer je hele kindje al wordt ontwikkeld. Je kunt beter kiezen voor lichtere beweging die ontspant. Zeker als je voor je zwangerschap nooit sportte, is het niet verstandig om dat nu ineens heel intensief te gaan doen.

Hardlopen vind ik zelfs nu ik 24 weken zwanger ben nog prima te doen, maar ik doe het rustig aan en probeer niet mijn PR te verbeteren. Als je het gewend bent, kun je nog een hele poos blijven hardlopen. De frisse lucht is goed voor lijf en geest! Je kunt je buik en rug eventueel extra ondersteunen met een speciale band.
Mocht ik het op een gegeven moment toch niet meer zo prettig vinden, of steeds moeten plassen, dan ga ik gewoon lekker wandelen.

Fietsen is ook heel goed, maar pas wel op; je schijnt eerder te kunnen vallen zodra je zwaartepunt begint te verschuiven. Een gelzadel is verder een aanrader!

Dansen en aerobics met een muziekje aan is goed voor je humeur én je spieren. Maar houd het wel bij low impact trainingen. Probeer één voet op de vloer te houden en maak niet teveel uitbundige bewegingen en scherpe draaiingen.

Krachttraining is nog mogelijk, maar gebruik geen hoge gewichten. Zorg dat je weet welke bewegingen veilig zijn. Zo kun je eigenlijk vanaf de derde maand al beter stoppen met het trainen van je rechte buikspieren, deze gaan wijken voor je baarmoeder en door ze te trainen trek je ze alleen maar verder uit elkaar in plaats van ze te versterken. Schuine buikspieren en je rug kun je juist wel trainen. Ik maak dus nog regelmatig een “plank” om mijn core sterk te houden.
Met lunges is het een beetje opletten, want aangezien je banden en pezen in je bekken al vanaf het begin van je zwangerschap beginnen te verweken zijn a-symmetrische bewegingen wat minder handig, want je wil niet je hele bekken scheef trekken…
Oefeningen waarbij je plat op je rug ligt, verminderen de bloedtoevoer naar het hart, zeker wanneer je kindje steeds zwaarder wordt. Laat deze achterwege.
Ik heb nu een paar keer lekker buiten meegesport met Mom in Balance. Dat is een clubje zwangere vrouwen en pas bevallen moeders en ik vind het helemaal leuk!

Zwemmen is perfect! Je kunt niet oververhit raken en het water helpt je het extra gewicht te dragen. Maar let op: duiken is door de druk zeer onverstandig en kan leiden tot afwijkingen bij je baby!

Yoga en pilates zijn ook ideaal. De bewegingen zijn ontspannend en maken je lenig. Ook bestaat er speciale zwangerschapsyoga waarmee je nog bewuster kunt genieten van de zwangerschap en je kunt voorbereiden op de bevalling.

Leg jezelf in de watten
Zwanger en sporten: een prima idee dus, als je het niet te gek maakt. Luister naar je lichaam en stop wanneer je je niet goed voelt. Leg jezelf en je baby daarnaast lekker in de watten. Eet een uur voordat je gaat sporten iets met veel koolhydraten. Zo krijg je voldoende energie binnen voor je workout. En drink voldoende water voor, tijdens en na het sporten. Trakteer jezelf verder op een fijne sportbeha en ondersteunende sportschoenen.

Sport-ze!

Liefs,
Willeke

*Twijfel je? Leg dan je sportplannen voor aan je verloskundige of arts. Die kan je vertellen of de activiteiten veilig zijn voor jou en je baby en wat je maximale hartslag mag zijn.

Jeukende huid bij sporten

Zo af en toe krijg ik tijdens het hardlopen een beetje de kriebels. Jeuk! Dat begint wanneer mijn huid warm wordt en begint te zweten. Nooit erg storend en ik heb eigenlijk nooit bedacht om daar een stukje over te schrijven. Totdat een collega mij laatst vertelde over haar jeukende huid tijdens het sporten wat gepaard gaat met rode en witte bulten. Vooral op haar billen en benen. Als ze bijvoorbeeld binnen gaat sporten en daar naartoe is gekomen op de fiets, reageert haar huid op de temperatuurswisseling. Haar huid voelt warm aan en jeukt heel erg. Ook tijdens het sporten en zeker wanneer je bijvoorbeeld een oefening doet waarbij je zit.

Is dit ernstig? Nee, gelukkig niet! De reactie van haar huid is een vorm van netelroos, dit ontstaat vaak als een reactie op een bepaalde allergie of een reactie op prikkels zoals inspanning. De klachten verdwijnen vaak vanzelf. Foto’s van de huid van mijn collega:

Als de huid koud is:
netelroos_koude_huid
De huid na het sporten (bij warmte):
neterloos_na_sporten_warmte

Tips bij jeuk tijdens het sporten:

* Zorg voor een goede warming up en cooling down voor minder grote temperatuursverschillen;
* Wacht met douchen of douche met lauwwarm water in plaats van warm en uitdrogend water;
* Vraag (hooikoorts-)tabletten van de huisarts en neem die vlak voor het sporten;
* Draag ademende sportkleding en geen synthetische stoffen;
* Draag ademende sportschoenen, dit voorkomt vochtige voeten en irriterende voetschimmel;
* Gebruik geen (sterk geparfumeerd) wasmiddel als je hier gevoelig voor bent;
* Bescherm je huid tegen (jeukende) droogte door je goed in te smeren met neutrale crème of lotion die niet irriteert maar hydrateert;

Medicatie
Het kan voorkomen dat je medicatie de boosdoener is van jeuk. In sommige gevallen is uitslag bij het sporten een bijwerking van bijvoorbeeld antibiotica.
Gelukkig is je antibiotica- of medicatiegebruik vaak van tijdelijke aard. Hier zouden de hooikoortstabletten (antihistamine) weer een reactie kunnen voorkomen.

Blijvende klachten
Vaak is jeuk tijdens of na het sporten onschuldig en kun je het eenvoudig voorkomen of verhelpen. Ook als het iedere keer dat je sport blijft voorkomen maar vanzelf weggaat, hoeft er niets aan de hand te zijn. Blijven de klachten, of lijken ze steeds erger te worden, dan kan er iets anders zijn waardoor ze ontstaan. Het kan in dat geval een serieuze(re) allergie of een andere reactie van je afweersysteem zijn. Bezoek dan dus een dokter.

Binnenkort ook een blogje over jeuk door het gebruik van cosmetica!

Liefs, Willeke

Wimpers: verven, verzorgen en krullen

 

Nooit meer een vermoeide, ‘blote’ oogopslag

Je wimpers verven. Dat vinden sommige mensen een beetje een eng idee. Die verf zo dicht bij je ogen… Maar in werkelijkheid is het hartstikke makkelijk en veilig. En het heeft veel voordelen.

Geverfde wimpers;

– geven je een mooie zwarte basis voor mascara;

– zorgen ervoor dat je prima een dagje zonder make-up kunt inlassen (bijvoorbeeld op vakantie of tijdens het sporten);

– zijn de ideale oplossing wanneer je gevoelig bent voor mascara;

– zijn een mooie middenweg als je van naturel en makkelijk houdt.

wimpers verven ZenBeautyZone

Bij ZenBeautyZone kun je natuurlijk terecht voor een goede wimperkleur. Ik kleur je wimpers mooi donker vanaf de aanzet. Ik kan de verf zelfs tot aan de huid laten inwerken in een dun laagje. Dit zorgt voor een eyeliner-effect de eerste dagen. Doordat je je ogen dicht houdt, komt de verf niet in je ogen terecht. Na de behandeling spoel ik je wimpers goed uit met water. Na het verven van je wimpers heb je een paar weken (afhankelijk van de zon, zwemmen en je reinigingsritueel) donkere wimpers.

Heb je een gevoelige huid? Dan is de wimperverf van RefectoCil bijvoorbeeld geschikt voor jou. Op de Beautybeurs in Utrecht zag ik dat zij één van de genomineerden waren voor de Beauty Press Innovation Award. RefectoCil Sensitive is een wimperverf gebaseerd op plantaardige kleurstoffen. De ontwikkelvloeistof bevat daarnaast geen waterstofperoxide. Hierdoor is de verf geschikt voor de gevoelige huid. Het prikt niet en heeft een behandeltijd van maar 5 minuten.

Wimpers verven: nog een beetje spannend? 
Dan zal ik de eerste keer de verf wat verder van je huid af aanbrengen. Dan kun je met een gerust hart genieten van de behandeling en het resultaat.

Nieuw is tegenwoordig de semi permanente mascara. Dit is een wimpercoating die elk wimperhaartje zo dik maakt als je zelf wilt. Het blijft minimaal 3 weken zitten, is dikker en sprekender is dan wimperverf, loopt niet uit, is 100% waterproof, je kunt zonder zorgen sporten, zwemmen, sauna onder de zonnebank zonder dat dit invloed heeft op je mascara look.

Een ander alternatief zijn wimperextensions. Het effect hiervan is prachtig; mooie, lange, volle wimpers voor maximaal 2 maanden. Maar het heeft ook veel nadelen. Het is vrij kostbaar en het zetten duurt tot 2 uur. Bij het aanbrengen van make-up kom je minder makkelijk langs de wimperrand. En bij het verwijderen van make-up moet je voorzichtig zijn. Bij het verliezen van de eigen wimpers, verlies je immers ook de extensions.

Verzorging
Net als je hoofdharen, zijn ook je wimperharen gebaat bij een goede verzorging. Een goede, intensieve nachtverzorging is StimulashFusion. Het verlengt, stimuleert de groei en maakt de wimpers voller en intenser van kleur. Een combinatie van vitamine A en C beschermt de huid rondom de ogen. Stimulash breng je voor een periode van 6 weken elke nacht aan als een eye-liner. Hierna adviseer ik een rustperiode van 1-3 maanden. Vervolgens kun je de kuur hervatten of het wekelijks blijven gebruiken.

‘Finishing touch’: in de krul
Een paar dagen nadat je je wimpers hebt laten verven kun je ze in de krul latten zetten met iCurl wimperpermanent. Wekenlang heb je mooie gelifte wimpers zonder dagelijks de krultang te hoeven gebruiken. Door verschillende maten klemmetjes is er altijd de beste krul voor jouw wimpers. De permanentvloeistof en de fixatievloeistof worden aangebracht zodra de klemmetjes je wimpers al mooi naar boven hebben gekruld. Zo komt er geen vloeistof in je ogen. Dit werkt 2×8 minuten in voor wekenlang resultaat!

Wil je gelijk een afspraak maken voor een wimperbehandeling, of liever eerst wat meer advies? Bel of mail me dan gerust!

Liefs en een stralende knipoog,
Willeke

RefectoCil sensitive

Huidverzorging in de winter: smeren, smeren, smeren!

Droge huid? Smeer ‘m!
Jullie weten inmiddels al aardig wat van mijn sport-, douche- en smeerroutines. Maar mijn routines zijn voor ieder seizoen weer anders. Nu het kouder wordt merk ik bijvoorbeeld dat mijn huid steeds droger wordt. Een vervelend kado’tje van koning winter dat bijna iedereen wel herkent. Onze huid moet dan ook veel doorstaan in dit seizoen. Van de snijdende wind buiten lopen we zo in de droge, hete lucht van de verwarming binnen, waar minder geventileerd wordt dan in de zomer. Om vervolgens lekker heet te douchen of te baden en onze huid van binnenuit nog eens uit te drogen met een paar glaasjes wijn, stress vanwege de drukke feestmaand, roken en zoet en ongezond eten. En dan gebruiken we automatisch ook nog wat meer make-up, omdat we wat bleker zien in de donkere dagen en omdat het tenslotte feest is.

Maar gelukkig is het nog niet te laat! Met een goede verzorging is de eerste schade zo weer ongedaan gemaakt en kunnen we stralend het nieuwe jaar in!

Scrubben, scrubben, scrubben
Anders dan sommige mensen wel eens denken, maakt scrubben de huid zeker niet droger. Scrubben is júist in de winter een aanrader. De dode huidcellen die je huid dof doen lijken, worden zo verwijderd en de aanmaak van nieuwe huidcellen gestimuleerd. Voor mijn lichaam gebruik ik scrubs op oliebasis, zodat ik daarna geen bodylotion meer hoef aan te brengen. (De Talassoscrub van Collistar vind ik geweldig.) En ik had eerder al eens verteld dat het ontharen ook stukken makkelijker gaat na een scrub he? Voor mijn gezicht gebruik ik een mildere scrub. Grove scrubs kunnen de tere gezichtshuid beschadigen en maken je huid extra kwetsbaar voor wondjes, infecties en reacties. Een goede gezichtsscrub verwijdert onzuiverheden zachtjes met perfect ronde korreltjes. (Ik gebruik zelf ‘Exfoliant Parfait’ van Annayake. Een heerlijke crème-gel die vernieuwt, reguleert en stimuleert.)

 

Smeren, smeren, smeren
Naast scrubben is smeren natuurlijk dé remedie tegen een droge huid. In de zomer gebruik ik een gekoelde after sun, maar in de winter gebruik ik graag Tan Sensual Oil van Lancaster. Deze voedende olie maakt de huid heerlijk zacht en zorgt voor een gezonde, zomerse kleur . De olie is niet vet en trekt snel in. Door de mooie glans en lekkere geur waan je je weer eventjes in augustus! Als ik haast heb gebruik ik Collistar Super-Moisturising Toning Bodyspray. Heel makkelijk in gebruik en superhydraterend. Perfect dus voor in de sporttas. Na hardlopen in de kou, fitnessen in airconditioning of zwemmen in chloorwater kan je huid wel een boost gebruiken! Bovendien douchen sporters wat vaker dan gemiddeld, wat ook zorgt voor uitdroging van de huid. Maar de voordelen van sporten voor de huid wegen hier natuurlijk wel tegenop, dus ga zo door!

Achter het masker schuilt je ware gezicht!
Scrubben en smeren zijn voor de meesten van ons al wel in de beauty-routine opgenomen. Wil je jezelf wat extra aandacht geven tussen het feestgedruis door? Gebruik dan eens een heerlijk maskertje voor je gezicht. Een paar tips:

 

  • Mass-Mask van Annayake: frisse gel die verandert in een romige crème. Reinigt beschermd, hydrateert, kalmeert en stimuleert.
  • Skin Therapy Anti-Ageing Oxygen Flash Mask van Lancaster: verkoelt en verfrist door menthol, herstelt het vochtgehalte en beschermt tegen huidveroudering. Heerlijk om ’s nachts in te laten werken. Je wordt echt opgefrist wakker!
  • Thirsty Mud van GlamGlow: hydraterend kleimasker voor snel resultaat.

 

Prikkelend gevoel = goed!
Je huid zuigt de voedende ingrediënten op en vult tekorten aan. Voor een goed resultaat breng je het masker op als je huid nog iets vochtig (maar niet nat) is. Werkzame ingrediënten kunnen zo goed worden opgenomen. Doordat je je huid tijdelijk afsluit verdampt er geen vocht en kan je huid zijn beschermfunctie herstellen. Maar let wel op: een maskertje opdoen als je in bad zit is geen goed idee. Je gezicht is dan de enige plek waar je lichaam de warmte kwijt kan en je masker zal zo niet opgenomen worden in de huid.

Kortom, er zijn genoeg heerlijke en luxe producten om je huid op te peppen tijdens deze donkere dagen. De huid is het grootste en meest zichtbare orgaan van het lichaam, dus wees er zuinig op!

Smeerze!

Liefs van Willeke

Een hondenbeet bij hardlopers

 

Ik ben me rotgeschrokken! We weten allemaal wel dat we op moeten letten als we een hond tegen komen tijdens onze training, maar we denken ook maar al te graag dat ons niets gebeurt. Mij is nu wel wat gebeurt, ik ben gebeten door een grote bouvier en eindigde mijn hardlooprondje bij de dokter. “Tijdens het hardlopen gebeten door een hond! Binnenkort schrijf ik een stukje over wondverzorging!” stuurde ik terwijl ik behandelt werd in een berichtje naar Rose. En nu – zo’n zes weken later – is het tijd voor mijn stukje over wondverzorging na een hondenbeet.

Het schijnt dus dat hardlopers sneller gebeten worden door honden dan andere weggebruikers. Dit komt doordat we een beweging maken die het instinct van honden prikkelt. We lijken op een prooi. Het is daarom altijd goed om extra op te letten als je een hond tegen komt tijdens je rondje en om – als ze achter je aan komen – te stoppen met rennen.

Maar zelfs dat is geen garantie… kwam ik achter. Ik was aan het hardlopen op mijn vaste rondje toen ik een bouvier naar me toe zag rennen. En helemaal niet vrolijk kwispelend alsof hij me wilde begroeten. Volgens mij zag hij me meer als prooi. Ik ben meteen gestopt met lopen, zodat zijn jachtinstinct niet verder geprikkeld zou worden, maar helaas mocht het niet baten. Hap! Deed het beest en ik schrok me rot. Ik voelde een scherpe pijn en trok midden op straat mijn broek naar beneden en stond oog in oog met een echte beet. Geschrokken kwam de eigenaar naar me toe en legde me uit dat ie-dat-anders-nooit-doet-hoor en vertelde me dat het een oude hond was die niet helemaal meer bij de les was.

Met mijn broek nog op mijn knieën, zette ik de gegevens van de eigenaar in mijn telefoon en heb de huisartsenpost gebeld. Daar kon ik nog niet meteen terecht, dus ben ik naar huis gegaan.

Tenzij je iets heel vreemds gedaan hebt ligt de schuldvraag meestal bij de eigenaar van de hond. Het gedrag van sommige honden is ongewenst en als een hardloper of fietser daar schade door heeft ligt de verantwoordelijkheid echt bij de eigenaar. Ik heb de gegevens van het baasje in mijn telefoon gezet. Want de eigenaar heeft de verantwoording voor de hond, maar ik voor mijn eigen lichaam en het is aan mij hoe goed ik mezelf verzorg na zo’n beet. Ik kon niet direct bij de huisarts terecht dus heb eerst thuis de wond goed uitgespoeld onder de douche. En hoewel het niet echt bloede, eigenlijk zou het beter zijn van wel, want dan bloeden ook de bacteriën uit de wond, heb ik het afgedekt met een gaasje.

Daarna heeft de huisarts de wond nog een keer schoon gemaakt. Hoewel het behoorlijke diepe wonden waren heeft ze niet gehecht, zodat de bacteriën er uit kunnen. Ik kreeg ook preventief een Antibioticakuur en een Tetanus injectie.

Verzorging hondenbeet.
De rest van de verzorging lag nu bij mij en je begrijpt dat ik dat – als schoonheidsspecialiste en fervent smeerder en liefhebster van crèmetjes dat grondig heb aangepakt. Ik had allemaal gaatjes in mijn been, van elke tand één. Zo’n hondenmond is niet de schoonste plek. En de wond had nauwelijks gebloed, dus ik heb hem zolang hij nog open was steeds behandeld met Betadine en Sterilon en afgedekt met een gaasje. Toch kwam er een ontsteking, niet al te erg, dus ik hoefde niet naar de dokter. Ik heb het korstje eraf geweekt zodat de viezigheid er uit kon. En weer behandeld met Betadine. Daarna ging het beter.

Omdat mijn hele been blauw werd, heb ik Arnicatabletjes ingenomen. Dit homeopathische middel verlicht kneuzingen en onderhuidse bloedingen zoals blauwe plekken. Op de plekken zelf heb ik Arnicazalf gesmeerd.

Nu zitten ze allemaal dicht. De plek is nu nog steeds gevoelig, blauwig en hard. Ik smeer twee keer per dag met Scar Retreat crème van Bergman en deze masseer ik dan stevig in. De littekencrème van VSM is ook goed. Het gaat ook vooral om de massage, zo stimuleer ik de doorbloeding en door de crème blijft de huid soepel. Siliconenpleisters geven de beste resultaten op verse littekens, wanneer ze zo snel mogelijk na de verwonding worden aangebracht. Deze zijn echter wel vrij kostbaar.

Toen ik op vakantie ging heb ik de huid extra goed beschermt tegen de zon. Littekens kunnen lelijk verkleuren door de zon en daardoor zichtbaarder blijven. Een donkere huid heeft ook vaak de neiging om minder mooi te herstellen en verdikte littekens aan te maken.

Hoewel ik eigenlijk wel had verwacht dat het wat sneller zou gaan, gaan de littekens volgens mij wel redelijk herstellen. Littekens zijn vaak na 2 tot 3 maanden op zijn lelijkst. Het kan wel een jaar duren voordat ze echt minder rood zijn en mooier worden.
Als ze echt lelijk blijven is het mogelijk om ze met bijvoorbeeld laser te behandelen.

Kunnen hardlopers een hondenbeet voorkomen?

Hoewel ik wel weer zo snel mogelijk ben gaan hardlopen, merk ik wel dat ik nu toch een beetje schrikkerig ben als ik een hond tegen kom en niet meer echt durf te blijven rennen, zelfs al zitten ze aan de lijn. Dit vind ik wel echt balen, want ik ben nog nooit bang geweest voor honden. En ik zou het zonde vinden als ik hierdoor niet meer ontspannen kan hardlopen. Op het moment vraag ik me twee dingen af. Natuurlijk hoe ik van mijn griezels af kan komen en weer ontspannen kan lopen en ten tweede wil ik weten hoe en of ik de beet had kunnen voorkomen. Het was een oude hond en misschien was hij wel een beetje dement, maar misschien deed ik ook iets wat niet zo slim was.

Over het algemeen schijnt het wel te helpen als je stopt met rennen, want dan stimuleer je de jachtmotivatie niet meer. Dat werkte wel toen er eerder al eens tijdens het hardlopen een Herdershond naar mijn arm greep. Deze pakte me wel vast maar beet niet door. Er zijn een aantal dingen waar we als hardlopers op kunnen letten als we een hond zien:

  1. rustiger bewegen, zodat we er niet uitzien als prooi of iets anders waar je als hond op wil jagen
  2. stil gaan staan en kijk om je heen voor de eigenaar
  3. laat je armen rustig hangen en kijk de hond niet aan. Dit is zo’n beetje de laatste kans die je hebt om te voorkomen dat een hond je bijt.

We hebben dus niet zoveel middelen om ons te beschermen en het is goed om te weten dat negen van de tien honden geen kwaad willen doen. Oplettendheid kan preventief werken. Veel lopers zijn zich bewust van wat er in een grote cirkel om ze heen gebeurd. Het is beter dat wij de hond spotten voordat zo’n dier ons ziet.
Voor mij is het nu zaak om weer ontspannen te gaan lopen en misschien is het een beetje suf, maar ik ben van slag. Ik ben echt geschrokken van die grote bouvier en daar baal ik van. Misschien kan ik in de voorlopig meetrainen met de Stoere Vrouwen Sporten hardloopgroep die elke donderdagavond traint. Dan ben ik tenminste niet alleen.

p.s. Meer weten over hondenbeten, hardlopers en leed? Op de site van onze vrienden van hrdlpn.nl las ik een discussie over dit onderwerp. Met veel reacties en tips van andere lopers.

En vergeet niet voorbereid te zijn, zorg dat je altijd genoeg ehbo spulletjes in huis hebt. Zoals de betadine, ik heb daar de druppel maar ook de shampoo van.